Affirmatiekaarten zwangerschap en bevalling
Affirmatiekaarten zwangerschap en bevallen
Je zwangerschap en je bevalling zijn nieuw, spannend en juist ook heel bekrachtigend. Veel vrouwen zijn opzoek naar vertrouwen in zichzelf of het vertrouwen in hun lichaam. Positieve affirmaties kunnen jou helpen tijdens deze bijzondere reis. In dit artikel vertel ik je meer over positieve affirmaties die jij kunt gebruiken tijdens je zwangerschap en je bevalling.
De betekenis van affirmaties
Affirmaties zijn krachtige zinnen die we kunnen gebruiken om positief over een bepaalde situatie te denken. Zinnen die je kracht geven en vertrouwen. Een affirmatie is kun je ook zien als een gedachten. Hoe vaker je deze zelfde gedachte voor jezelf kunt herhalen en aan jezelf kunt vertellen, hoe meer je er in gaat geloven.
De meeste gedachten die dagelijks door ons hoofd gaan zijn vaak negatief of zijn gebaseerd op onzekerheid of angst. “Wat als een natuurlijke bevalling niet lukt”, “wat als ik niet met de pijn kan omgaan?”. Dit zijn gedachten die ook bij jou wel eens door je hoofd zijn gaan spoken. En juist deze negatieve gedachten zorgen vaak voor stress en spanning in je lichaam.
Door gebruik te maken van positieve affirmaties kun je deze negatieve gedachten verdraaien naar positieve gedachten. “Ik ben bang voor de pijn” kun je ombuigen naar “Deze pijn brengt mij kracht en dichter bij mijn baby”. Je kunt zelf iedere negatieve gedachten die je hebt ombuigen naar een positieve affirmatie. Blijf hem voor jezelf herhalen, iedere keer wanneer de negatieve gedachten in je opkomt maak je er een positieve affirmatie van.
Affirmaties tijdens de zwangerschap
Affirmaties kun je tijdens ieder moment in je leven gebruiken. Veel vrouwen kiezen juist bewust voor bepaalde momenten zoals wanneer je een nieuwe baan krijgt of wanneer er een grote gebeurtenis staat te gebeuren. Zo is natuurlijk een van de grootste gebeurtenissen in ons leven de zwangerschap en de bevalling.
Ook de zwangerschap kan onzekerheid met zich meebrengen. Zeker het eerste trimester zijn veel vrouwen bang voor een miskraam, ze hopen dat alles wel goed zal gaan met de baby en gaan twijfelen aan hun eigen lichaam en kunnen om dit kindje te dragen.
Daarom kan het ook heel fijn zijn om tijdens de zwangerschap gebruik te maken van positieve affirmaties. “Mijn lichaam is gemaakt om dit kindje te dragen” of “mijn kindje is veilig in mijn buik”. Vaak helpen deze gedachten enorm. Maak van iedere negatieve gedachten voor jezelf een positieve affirmatie en vaak helpt dit om je meer vertrouwen te geven in jezelf in je eigen lichaam en in de gezondheid van je baby.
Affirmaties tijdens de bevalling
Ik begeleid vaak vrouwen tijdens de zwangerschap die bij de bevalling meerdere affirmatie kaarten ophangen. Super mooi natuurlijk! Een bevalling is vaak een enorm uitdagend proces voor de vrouw waarin je af en toe weer even de kracht en het vertrouwen terug moet vinden. Dan zijn positieve affirmaties een fantastische manier om weer het vertrouwen te krijgen in het proces van de bevalling.
Tijdens je zwangerschap kun je alvast op zoek gaan naar affirmaties. Je kan ze zelf bedenken, opschrijven op een kaartje en versieren, maar je kan natuurlijk ook affirmatie kaarten kopen. In mijn geboorte kaartendeck vindt je niet alleen 40 manieren om een vrouw te ondersteunen tijdens de bevalling. Je vind er ook 10 affirmatie kaarten in die jou vertrouwen, kracht en inspiratie kunnen geven tijdens de bevalling.
Positieve affirmaties
Positieve affirmaties tijdens de bevalling werken enorm krachtig. Je kan ze zelf blijven herhalen in je hoofd, maar je kan ook aan je partner vragen of hij/zij ze voor je wil opnoemen gedurende de bevalling. Misschien wil je dit tijdens iedere wee horen en gebruik je jouw positieve affirmatie als een soort mantra of misschien wil je ze tussen de weeën in horen ter bevestiging dat je het fantastisch doet en dat jij dit kan!
Positieve affirmatie tijdens de bevalling kunnen bijvoorbeeld zijn:
“Iedere wee brengt mij dichter bij mijn baby”
“Ik ontspan en open met iedere wee meer”
“Ik vertrouw in het proces, mijn lichaam en mijn baby”
“Mijn lichaam weet precies wat het moet doen, ik vertrouw en laat los”
Zelf een affirmatie bedenken?
Affirmaties kun je ook zelf maken. Merk je dat er vaak 1 zelfde soort onzekerheid bij jou heerst? Probeer deze gedachten dan om te buigen naar een positieve gedachten. Bijvoorbeeld wanneer jou onzekerheid is dat je bang bent om je over te geven aan het proces. Dan kun je hier een positieve affirmatie van maken die zo gaat: “Mijn lichaam is gemaakt om mijn kindje te baren, ik geef me over en laat los”.
Iedere negatieve gedachten kun je ombuigen naar een positieve affirmatie. Je hoeft er ook niet 1 te kiezen, misschien heb jij wel een paar affirmaties. Plak ze alvast op je muren. Kijk er naar wanneer je gaat slapen of je tanden aan het poetsen bent. Herhaal ze zo vaak voor jezelf dat je er in gaat geloven en de negatieve gedachten vanzelf minder worden.
Effect van affirmaties
De zwangerschap en de bevalling is vaak een heel spannend proces. Je kan je onzeker voelen en een gezonde spanning is heel normaal en dat mag er ook zijn. Tijdens ons hele leven krijgen we voornamelijk negatieve geboorte verhalen te horen. Op tv en in films krijgen we vaak scenés te zien van schreeuwende vrouwen die vergaan van de pijn. Niet heel raar dat vrouwen vak een vorm van angst ontwikkelen voor de bevalling.
Door zelf voldoende kennis op te doen, te weten hoe jij je bevalling voor je ziet, de juiste ondersteuning en begeleiding te hebben kun jij al een groot deel van deze onzekerheden weg nemen. Maar ook kunnen positieve affirmaties je helpen om op een positieve manier over de zwangerschap en de bevalling na te denken. Affirmatiekaarten kunnen je daarbij helpen. Affirmatiekaarten zijn positieve reminders voor jou om met vertrouwen naar je bevalling toe te leven.
Het geboorte kaartendeck zal je helpen om te vertrouwen op je eigen lichaam en het proces.
Het geboorte kaartendeck
Tijdens mijn werk als doula merkte ik dat veel vrouwen de juiste ondersteuning enorm hebben gemist bij een eerdere bevalling. En ja ook ik zelf heb deze ondersteuning enorm gemist. Ik wilde heel graag alleen samen met mijn partner en verloskundige bevallen. Herkenbaar? Geen moeder of zus erbij. Nee ik alleen met mijn partner zouden het wel even rocken.
Niet dus… Mijn partner had natuurlijk geen idee wat hij kon doen om mij te ondersteunen. Me verloskundige ging soms voor 5 uur lang weg voordat ze weer even een kwartiertje kwam kijken hoe het ging en ik voelde me totaal in de steek gelaten, alleen en absoluut niet ondersteund.
Omdat ik merk dat heel veel vrouwen gedachten leven. Ze willen alleen samen met hun partner de bevalling doen want dit lijkt hun zo romantisch. Dat is het ook, maar vaak niet heel praktisch. En juist voor die stellen heb ik het geboorte kaartendeck gemaakt.
In het geboorte kaartendeck leer je op 40 manieren hoe je een vrouw kunt ondersteunen tijdens de bevalling.
Ondersteuning tijdens de bevalling
De juiste ondersteuning is enorm belangrijk voor een vrouw tijdens de bevalling. Waarschijnlijk veel meer als dat je nu denkt. De juiste ondersteuning kan het verschil maken tussen een positieve en een negatieve beval ervaring.
Met mijn kaartendeck heb je verschillende thema’s die jou zullen helpen tijdens de bevalling.
- Houdingen die je helpen bij het vorderen van de bevalling en daarnaast comfort kunnen geven bij bijvoorbeeld rug weeën
- Ondersteuning kaarten die je leren hoe je een vrouw het beste kunt ondersteunen
- Verlichting kaarten waarbij je leert hoe je de sensaties van de bevalling kunt verlichten
- Pershoudingen die je kunnen inspireren voor alle verschillende houdingen tijdens het persen.
- En 10 prachtige affirmatiekaarten die jou kracht en vertrouwen geven tijdens je zwangerschap en bevalling.
Het geboorte kaartendeck
Tijdens mijn werk als doula merkte ik dat veel vrouwen de juiste ondersteuning enorm hebben gemist bij een eerdere bevalling. En ja ook ik zelf heb deze ondersteuning enorm gemist. Ik wilde heel graag alleen samen met mijn partner en verloskundige bevallen. Herkenbaar? Geen moeder of zus erbij. Nee ik alleen met mijn partner zouden het wel even rocken.
Niet dus… Mijn partner had natuurlijk geen idee wat hij kon doen om mij te ondersteunen. Me verloskundige ging soms voor 5 uur lang weg voordat ze weer even een kwartiertje kwam kijken hoe het ging en ik voelde me totaal in de steek gelaten, alleen en absoluut niet ondersteund.
Omdat ik merk dat heel veel vrouwen gedachten leven. Ze willen alleen samen met hun partner de bevalling doen want dit lijkt hun zo romantisch. Dat is het ook, maar vaak niet heel praktisch. En juist voor die stellen heb ik het geboorte kaartendeck gemaakt.
In het geboorte kaartendeck leer je op 40 manieren hoe je een vrouw kunt ondersteunen tijdens de bevalling.
Ondersteuning tijdens de bevalling
De juiste ondersteuning is enorm belangrijk voor een vrouw tijdens de bevalling. Waarschijnlijk veel meer als dat je nu denkt. De juiste ondersteuning kan het verschil maken tussen een positieve en een negatieve beval ervaring.
Met mijn kaartendeck heb je verschillende thema’s die jou zullen helpen tijdens de bevalling.
- Houdingen die je helpen bij het vorderen van de bevalling en daarnaast comfort kunnen geven bij bijvoorbeeld rug weeën
- Ondersteuning kaarten die je leren hoe je een vrouw het beste kunt ondersteunen
- Verlichting kaarten waarbij je leert hoe je de sensaties van de bevalling kunt verlichten
- Pershoudingen die je kunnen inspireren voor alle verschillende houdingen tijdens het persen.
- En 10 prachtige affirmatiekaarten die jou kracht en vertrouwen geven tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bestel jouw geboorte kaartendeck hier